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Müde Beine am Abend - mögliche Ursachen


Sanpura-Redaktion ----- 30. August 2021


Müde Beine, die sich schwer anfühlen und teilweise sogar geschwollen sind – dieses Problem kennen viele. Vor allem Menschen, die tagsüber viel stehen müssen, sind davon betroffen. Aber auch Menschen mit dem klassischen Bürojob und ältere Menschen gehören oft zu den Beingeplagten. Welche Auslöser häufig zutreffen und wie Sie zu gesunden Beinen und Venen zurückgelangen können, verraten wir Ihnen hier.

Harmlose oder ernste Ursache: Von medizinischen Laien nicht erkennbar


Ob das zugrundeliegende Problem harmlos ist oder nicht, lässt sich von außen nicht ohne weiteres beurteilen. Deshalb gilt in jedem Fall: Stellen Sie sich bei Ihrem Hausarzt vor und schildern Sie Ihre Beschwerden.


Bei nächster Gelegenheit, wenn:


  • die Schwellung nach einer Ruhepause wieder verschwindet
  • Sie keine Schmerzen haben
  • die Schwellung moderat ist
  • nur gelegentlich auftritt

Sofort, wenn:


  • die Schwellung sehr stark ist
  • die Schwellung an Intensität zunimmt
  • Sie Schmerzen haben
  • die Schwellung sich plötzlich entwickelt
  • die Beine kribbeln, jucken oder taub sind
  • Sie sich sehr krank fühlen und/ oder Fieber haben
  • die Beine sichtbare Veränderungen und/ oder Verfärbungen haben
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Nach Ihrem Arztbesuch bzw. in Absprache mit Ihrem Arzt können Sie aktiv etwas gegen Ihr Problem tun – denn müde, dicke Beine lassen sich gut behandeln.

6 Tipps gegen müde Beine


Unabhängig von der Ursache können Sie mit folgenden Ratschlägen dem Problem vorbeugen:

Tipp #1: Machen Sie Wechselduschen und versuchen Sie es auch mal mit Wassertreten oder Kneippschen Güssen. Das wirkt sich positiv auf die Venentätigkeit.

Tipp #2: Es gibt gymnastische Übungen speziell für die Beine. Damit stärken Sie gezielt Ihre Beinmuskulatur. Fragen Sie Ihren Arzt danach.


Tipp #3: Legen Sie die Beine hoch, so oft es geht. Das wirkt abschwellend, weil der Rückfluss von Blut und Wassereinlagerungen aus den Beinen so besser gelingt. Langes Stehen und Sitzen sollten Sie möglichst vermeiden.


Tipp #4: Treiben Sie Sport, angepasst an Ihre körperliche Verfassung, auch wenn Sie schon älter sind. Bewegung im Alter bietet einen guten Schutz gegen Venenprobleme und viele weitere Erkrankungen.


Tipp #5: Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie Zell- und Gefäßgifte wie Alkohol und Nikotin.

Tipp #6: Wählen Sie bequeme Schuhe und verzichten Sie auf hohe Absätze. Auch eine Schuheinlage kann bei vielen Beschwerden Wunder bewirken und den Körper entlasten.

Unterstützende Hilfsmittel für müde Beine


  • Gönnen Sie sich ein Venen Massagegerät. Das ist ideal für die Behandlung zu Hause.
  • Lassen Sie sich von Ihrem Arzt Kompressionsstrümpfe Keine Sorge, es gibt inzwischen sehr hübsche Modelle.
  • In einigen Fällen ist der Einsatz sogenannter Diuretika – auch Wassertabletten genannt –sinnvoll. Die wirken entwässernd, indem sie die Nierenaktivität anregen. Fragen Sie Ihren Arzt danach.


Sie sehen: Es gibt einige Möglichkeiten, etwas gegen müde Beine zu tun. Nutzen Sie sie – für gesunde Beine bis ins hohe Alter.