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Rudergerät "Accord"
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Training wie im Kanu

Rudergeräte für intensives Training

In Anbetracht des erzielten Trainingseffektes, sind Rudergeräte die Champions unter den Fitnessgeräten. Die Übungen sind hier kräftezehrender als etwa beim Laufband oder Crosstrainer, haben dafür eine schnellere Wirkung was Muskelaufbau angeht. Der Bewegungsablauf ähnelt der Fahrt in einem Kanu.


Mit gesteigertem Trainingseffekt geht allerdings auch ein höherer Anspruch an den Trainierenden einher. Ein Rudergerät ist also nur bedingt für Einsteiger geeignet - für die gibt es schonendere Trainingsgeräte, die einen leichteren Einstieg ins Training ermöglichen.



Welche Muskelgruppen werden beim Rudergerät angesprochen?

Zum Betätigen dieses Fitnessgerätes müssen mehrere Körperzonen auf einmal benutzt werden:

  • - Beinmuskulatur

  • - Schultermuskulatur

  • - Armmuskulatur

  • - Rückenmuskulatur (schonend)


Ein Rudergerät verhilft neben den angesprochenen Muskelgruppen auch zu einer Besserung der Haltung und einem gekräftigten Kreuz.


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